脚 1分でわかる!スクワットの正しいやり方 スクワットは、下半身の主要な筋肉群を効果的に鍛えるトレーニング方法です。正しいフォームと適切な重量を使い、定期的にトレーニングを行うことで、下半身の筋力と安定性を向上させることができます。是非、トレーニングに取り入れてみてください! 2024.04.08 脚