腹

アブドミナルクランチは、腹直筋を中心に鍛える効果的なトレーニング方法です。正しいフォームと適切な呼吸を意識しながら、定期的にトレーニングを行うことで、腹部の筋力と安定性を向上させることができます。是非、トレーニングに取り入れてみてください！