材料（1人分）
- ごはん（200g)
- ツナ缶（1缶）
- 納豆（1パック）
- キムチ（適量）
- 卵（1個）
- 刻みのり（あれば）
- 白ゴマ（あれば）
作り方:
- ごはんを炊きます。炊き上がったら、ボウルに盛り付けます。
- ツナ缶を開け、油を切ってボウルに入れます。
- 納豆を開け、調味液を加えてよく混ぜます。
- ボウルに納豆を加えます。
- キムチを適量加えます。
- 最後に卵を落として、完成です！
栄養成分:
- エネルギー：約480kcal
- たんぱく質：約26g
- 脂質：約14g
- 炭水化物：約60g
PFCバランス
- タンパク質 22％
- 脂質 26％
- 炭水化物 52％
筆者コメント
この「のせるだけ！簡単女優飯！！ツナ納豆キムチ丼」は、手軽に作れる上に満足感のある一品です。ごはんにツナ、納豆、キムチ、そして卵をのせるだけで、たんぱく質や炭水化物をバランスよく摂ることができます。ツナのうまみと納豆の風味が絶妙にマッチし、キムチのピリ辛さが食欲をそそります。さらに卵をトッピングすることで、まろやかな味わいが加わります。忙しい日や料理が苦手な人でも手軽に作れるので、おうち時間にも最適です。簡単に作れる割には栄養バランスも考慮されており、美容や健康を気遣う女性にぴったりの一品です。
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